Yoga

Titel: Yoga 2017
Aktiv: Ja
Afdeling: Gymnastik
Aktivitet: Gymnastik

Om gruppen
Tid og sted: Torsdage kl. 20:15 - 21:15 - IF Ådalen, Gymnastiksalen, Ådalsskolen
Periode: 07-09-2017 - 25-03-2018
Aldersgruppe: Fra 18 år
Max. deltagere: 12
Om holdet: Hatha yoga er den klassiske form for yoga. Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Igennem yoga vil du opnå en bedre metal og fysisk ballance. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Timen starter med en blid og afslappende opvarmning, hvor kroppen bliver strækket igennem og varmet op og du får mulighed for at finde dig til rette. Herefter forsætter timen med stående og siddende stillinger. I de stående og siddende stillinger bruges kroppens store muskelgrupper; det giver varme i kroppen og stimulerer kredsløbet. Stillingerne holdes i længere tid og der er fokus på præcis kropsstilling samt holdning, balance og åndedrætskontrol. Timen slutter af med en afspændingøvelsen, hvor kroppen finder ro og bliver ladet op med energi.

Træner: Maria Søndergaard Thorndahl

Økonomi
Pris: 825,00 DKK