Effekt

Type: Hold
Titel: Effekt 2017
Aktiv: Ja
Afdeling: Gymnastik
Aktivitet:

Om gruppen
Tid og sted: Onsdage kl. 18:30 - 19:30 - IF Ådalen, Gymnastiksalen, Ådalsskolen
Aldersgruppe: 18 år
Max. deltagere: 24
Om holdet: EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning. Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende med kroppens egen vægt som belastning. Træningen består af en blanding af forskellige styrke-, udholdenheds-, og bevægelighedsøvelser. Det er en træningsform, der styrker de store muskelgrupper, som du bruger i din hverdag. Bevægelserne forgår langsomt og kontrolleret. Øvelserne giver stabilitet, styrke, udholdenhed og bevægelighed, hvis du træner regelmæssigt. Der er fokus på bækkenbunden, muskelkorsettet, kropsholdningen og vejrtrækningen. Alle deltagere skal have betalt kontigent. Der er to prøvegange. Max. Antal deltagere: 24. OBS: Holdopstart i uge 36 og kører indtil gymnastikopvisning d. 25. Marts Instruktør, Karina Torp, mobil: 20836092, karina@poultorp.dk

Økonomi
Pris: 825,00 DKK